Làm thế nào để chúng ta thoát khỏi sự căng thẳng và cảm xúc tiêu cực để thực sự bắt đầu tận hưởng một cuộc sống mạnh khoẻ và hạnh phúc?

Hãy làm theo những mẹo nhỏ và quy tắc đơn giản sau đây :
1. Đi bộ từ 10 đến 30 phút hàng ngày. Và trong khi bạn đi bộ hãy mỉm cười.
2. Ngồi trong yên lặng ít nhất 10 phút mỗi ngày.
3. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày.
4. Nguyên tắc sống với: Hoạt động tích cực, hăng hái nhiệt tình và sự đồng cảm.
5. Chơi thể thao nhiều hơn nữa.
6. Đọc nhiều sách hơn bạn đã làm trong tháng trước.
7. Thực hành phương pháp ngồi thiền, tập yoga và cầu nguyện.
8. Dành thời gian cho ông bà, bố mẹ, những người trên 70 tuổi và trẻ con dưới 6 tuổi.
9. Ước mơ nhiều hơn khi bạn đang tỉnh táo.
10. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, hạn chế ăn những thực phẩm đã chế biến sẵn.

11. Uống nhiều nước.
12. Cố gắng làm cho ít nhất 3 người cười mỗi ngày.
13. Không lãng phí năng lượng quý giá cho việc buôn bán tầm phào.
14. Quên các vấn đề của quá khứ đi. Cũng đừng nhắc đi nhắc lại những lỗi lầm của bạn đời trong quá khứ.
15. Không suy nghĩ đến những vấn đề tiêu cực hoặc những thứ bạn không thể kiểm soát. Thay vào đó hãy đầu tư sức lực vào những vấn đề tích cực hiện tại.
16. Cuộc sống chỉ là một trường học và bạn đang ở đây để học hỏi. Các vấn đề khó khăn chỉ đơn giản là một phần của chương trình học xuất hiện bây giờ rồi sẽ biến mất dần đi như môn đại số nhưng những bài học mà bạn đã học sẽ dùng cho cả đời.
17. Buổi sáng ăn cho mình, buổi trưa ăn cho bạn và buổi tối ăn cho kẻ thù. Chính vì vậy bữa sáng là quan trọng nhất.
18. Mỉm cười và cười nhiều hơn nữa.
19. Cuộc sống không quá dài để bạn lãng phí thời gian ghét bất kỳ ai. Vì vậy hãy loại bỏ những cảm giác đau khổ và ghen ghét đi nhé.
20. Đừng quá nghiêm khắc với bản thân. Không ai hoàn hảo cả đâu.

21. Bạn không cần phải thắng cuộc trong tất cả các cuộc tranh luận đâu. Hòa thuận là hơn cả.
22. Tạo bình yên trong quá khứ để không phá hỏng hạnh phúc của hiện tại.
23. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác. Và cũng đừng so sánh người bạn đời của mình với người khác bạn nhé.
24. Không ai nắm giữ hạnh phúc của bạn ngoài bạn cả.
25. Tha thứ cho mọi người về tất cả mọi thứ.
26. Đừng bận tâm về những điều người khác nghĩ về bạn.
27. Thời gian sẽ hàn gắn mọi thứ.
28. Dù có trong trường hợp nào, tốt hay xấu, mọi thứ đều sẽ thay đổi.
29. Công việc của bạn sẽ không chăm sóc được bạn khi ốm đâu, mà chỉ có những người thân và bạn bè. Vậy nên hãy giữ liên lạc thường xuyên với họ.
30. Loại bỏ bất cứ thứ gì không có ích. Hãy vui tươi hơn.
31. Ghen tị là một việc làm lãng phí thời gian. Bạn đã có mọi thứ bạn cần hoặc sẽ có được những gì bạn thực sự muốn.
32. Điều tốt nhất là điều chưa đến.
33. Cho dù bạn có cảm thấy như thế nào, hãy thức dậy, thay đồ và thể hiện mình.
34. Tận hưởng cuộc sống ở mọi thời điểm và thử những điều mới lạ.
35. Gọi điện thoại cho gia đình thường xuyên.
36. Để cho tâm hồn luôn luôn hạnh phúc bạn sẽ thấy thực sự hạnh phúc.
37. Mỗi ngày làm một việc tốt cho người khác.
38. Đừng làm quá sức. Hãy giữ giới hạn cho riêng mình.
39. Khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng, nên cám ơn cuộc sống.
40. Hãy yêu bản thân bởi bạn là duy nhất và tuyệt vời theo cách riêng của bạn.